Doelstellingen Leuven Aquatics Zwemschool

Indeling per niveau met badmutsen kleurencode

 

1. Witte badmutsen (Ondiep bad)

  • Zonder watervrees door het water bewegen

  • Alleen in het water springen van op de kant

  • Bellen blazen in het water met het hoofd volledig onder water 

  • Drijven op buik met aquatische ademhaling

  • Drijven op rug met volledige vormspanning (armen opwaarts gestrekt)

 

2. Gele badmutsen (Ondiep bad)

  • Drijven op buik en rug met volledige vormspanning (armen opwaarts gestrekt - pijl)

  • Afstoten op het water in pijl

  • Beenbeweging crawl en rugslag zonder hulpmiddelen (armen opwaarts gestrekt -pijl)

  • Zijwaartse ademhaling: één arm opwaarts gestrekt in steun met blokje, andere arm afwaarts gestrekt tegen het lichaam (zowel aan linker- als aan rechterzijde), met aquatisch ademen en beenbeweging 

 

3. Oranje badmutsen (Ondiep bad)

  • Zijwaartse ademhaling: één arm opwaarts gestrekt in steun, andere arm afwaarts gestrekt tegen het lichaam zonder evenwichtsverlies (zowel aan linker- als aan rechterzijde), met aquatisch ademen en beenbeweging

  • Armbeweging rugslag: afslag met één arm (beide zijden & gestrekte arm), met beenbeweging

  • Armbeweging crawl: afslag met één arm (beide zijden & gestrekte arm), met beenbeweging

  • Zijligging langs beide zijden zonder evenwichtsverlies, met benen 

 

4. Rode badmutsen (Ondiep en diep bad)

  • Armbeweging crawl: afslag met beide armen (om de 2 slagen ademen, aan beide zijden & gestrekte armen), met beenbeweging

  • Armbeweging rugslag: afslag met beide armen (zijwaarts doorhalen & gestrekt), met beenbeweging

  • Beenbeweging schoolslag (zonder ademhaling) met plankje

  • Afstoten onder water in pijl

 

5. Blauwe badmutsen (Diep bad)

  • Crawl : om de 2 slagen ademen en aan beide zijden, afslag armen met hoge elleboog, met beenbeweging

  • Rugslag : armen zijwaarts & gestrekt doorhalen en doordraaien, met beenbeweging

  • Schoolslag benen, in combinatie met ademhaling, zonder hulpmiddelen 

  • Vanuit hurkstand van de kant duiken

 

6. Groene badmutsen (Diep bad)

  • Crawl: doordraaien armen met hoge elleboog en ademhaling om de 3 slagen 

  • Rugslag: doordraaien met gestrekte armen en zijwaarts doorhalen, lichte rol

  • Schoolslag: afslag met correcte ademhaling en drijffase na de beenbeweging 

  • Voorwaarts tuimelen rond breedte-as (initiatie keerpunt borstcrawl)

  • Rechtstaand duiken

  • Afstoten onder water en starten van de zwemslag (crawl)